У меня были невероятно веселые выходные, однако теперь пришло время вернуться в подлинный мир, а также подлинное обучение. У меня есть полный марафон, организованный за 62 дня. Конечно, это кажется отличными методами, однако я хочу пиар, поэтому я требует, чтобы обучение было намного более серьезно, тогда у меня есть последние 2 гонки
Этим утром я вытащил свой календарь, а также рутину фитнес -центра, чтобы немного изменить мои тренировки. Я также принял решение внести некоторые изменения в мою еду. Я не хочу делать что -то так же строгого, но я буду:
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Covid 19 Тест на антитела
05:19
Жить
00:00
08:21
00:51
Следить за калориями – не одержимо считая, однако, пытаясь сохранить их в здоровом диапазоне
Еда с гораздо большим рутинным интервалом
Сокращение сахара
Поднимая мой белок
На меня невероятно повлияло недавнее интервью Джанеты с победителем Body Forever Эмили Алверс. Помимо того, что хотя я не очень думаю о тренировке выносливости, я думаю о очистке еды. Альверс сделал 30 дней вегетарианской сложности БФЛ – это не точно торт, учитывая, что это план с высоким содержанием белка, поэтому я чувствую себя вынужденным использовать некоторые из ее еды.
Потеря веса во время тренировки для марафона – это оксюморон для многих людей. Очень трудно сократить еду, когда ваше тело работает как производитель, чтобы принести вам милю, а также мили, а также мили каждую неделю. Я это понимаю.
Я также понимаю, что бег намного проще, если вы легче. Я могу поверить, что 2 автора блога вне моей головы (я уверен, что вы понимаете, а также любовь), которые сокращают время от их марафона после потери веса. Речь идет не о размере моего денима (потому что теперь, когда мне нравятся эластичные Jeggings, они всегда в форме). Нет, речь идет о быстрее, избегать травм, а также быть добрым к моим коленям.
Я долгое время был защитником интуитивной еды. Я все еще верю в IE тоже. Тем не менее, т.е., пока вы тренируетесь, а также хотите похудеть, чрезвычайно сложно, а также не работал для меня. Если бы я не тренировался, было бы намного легче слушать голод моего тела, однако длинные пробежки, путешествие для гонок, а также другие детали делают это почти невозможным.
Мораль истории: я изменяю метод, который я ем, чтобы похудеть, чтобы я мог бежать лучше. Я считаю, что это справедливо.
На другие вещи …
Я проснулся с одной вещью на уме – блины!
Я не хотел вытаскивать один из моих рецептов, поэтому я просто покрыл его, а также бросил эти вещи в миску. От 1/3 до 1/2 стакана каждого, плюс пищевая сода, соль, стевия, вкус тыквенного пирога – смешайте, а также приготовление.
Я также нарезал банан, а также приготовил его с блинчиком, однако вы не можете увидеть его здесь. Это на дне скрывается.
У меня нет сиропа (я знаю, несчастный грустный день), поэтому мне пришлось использовать арахисовую муку, смешанную с миндальным молоком, стевией, а также солью, а также тыквенным маслом.
Я мог или не мог соскрестить банку тыквенного масла чисто. Отличная вещь, у меня есть еще один, ожидающий в шкафу!
Мои ноги чувствуют себя совершенно уставшими, но совсем не болят. Я полагаю, что я собираюсь сделать немного пресса, протянуть, а также прогуляться, чтобы потом погулять, чтобы получить свежий воздух. Идеально теперь я должен пройти свое исследование – ОГРОМНЫЙ Тест завтра.
ВОПРОС: Одно слово из ваших выходных?
Я: Rockstars
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Пищевый дневник того, что я съелДень завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
Как именно использовать технику пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как именно использовать технику пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как именно использовать технику пробега/прогулки для марафона. Трюк до полумарафона, а также полное обучение. Зачем бежать/ходить м
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке
Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы,
Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы,
Как долго ваш долгий пробег должен быть полумарафон? IT -группа Sydrome – Как долго вы уходили от бега? RRCA COA
Самые лучшие гонки года, бегущие, а также рецепты!
Самые лучшие гонки года, бегущие, а также рецепты!
Как именно много миль я пробежал в этом году. Самые лучшие гонки, а также идеи запускают все в одном посте! Проверьте общее количество миль, а также Calo
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Привет! Я провожу видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Hyland’s Powered! Мы соблюдаем команду Хила
⚡ Шареахоликом
Анкет