Мне нравятся мои растяжки, как мне нравятся мои беговые маршруты = легко.
Вы (или ваш бегущий приятель) попросили, чтобы моя любимая IT -группа растягивается в историях @RuneAtRepeat.
Синдром ИТ -полосы очень распространен у женщин -бегунов.
? плотная IT Band = боль в колене
3 Easy IT Band Enticle для бегунов
Эти 3 отрезка просты и общественные места для общественного места !!
[Мне тоже нравится поза Deep Lunge & Pigeon, но они довольно драматичны для парка. ?? ♀? ]
@RuneAtrepeat – Потрясающая силовая тренировка сегодня! и прогулка. На этой неделе проведу дополнительный день отдыха, чтобы позволить колено расслабиться.
Сидячий скручивание
2. Установка на рисунке четыре – это вариация на рисунке четырех, где вы лежат на земле.
3. Стоя на боковой растяжение – это выглядит слишком легко, но если вы очень туго, вы почувствуете это! Я супер плотный, поэтому я действительно чувствую этот, когда держу изгиб в колене, плотно и наклоняется в сторону, чтобы растянуться по боковому телу.
Что ты сегодня делаешь??
Не отставай меня в Instagram @RuneAtRepeat
Пришлите мне рабочую книгу
5save
Обмен – это забота!
5
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
Привет! Как дела? Мы находимся на 4 -й день в растяжении. Я надеюсь, что вы придаете привычку растягиваться на Leas
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это лучшей неделей вызова. Делать каждый
5 простых советов для растяжения после пробега
5 простых советов для растяжения после пробега
Как протянуть после пробега. 5 советов, чтобы начать растяжение для бегунов. как обычно и как долго вы должны Strech и E
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Как растянуть подколенные сухожилия для бегунов. Секрет, чтобы растянуть плотные подколенные сухожилия после пробега. Учебное пособие по растяжению ног
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
Привет! Это 2 -й день из растяжения … Сегодняшний шаг – это натяжение шеи. Это очень просто, но чувствует себя так хорошо! Это
Глобальные раздачи в день бега и дни растягивания 3 День 3
Глобальные раздачи в день бега и дни растягивания 3 День 3
Как отпраздновать глобальный день бега. Запустите день, а затем сделайте эту сундук и верхнюю спину для бегунов. День 3
⚡ Шареахоликом
Анкет